Dane książki | |
Oprawa: | Oprawa miękka |
ISBN: | 838564654X |
Liczba stron | 182 |
Format: | 140 x 205 |
Język: | polski |
Boimy się bólu, straty, zakłopotania, dokuczania, niewygody i wielu innych rzeczy, które uważamy za niedobre. Dlatego też reagujemy w sposób nieobliczalny.
Książka ta pomoże ci:
- lepiej zrozumieć własne zmartwienia
- określić ich fizyczny, umysłowy i duchowy wpływ na twoje życie
- wykryć i wyeliminować pojawiające się myśli, które wzbudzają nieprzyjemne uczucia i niespokojne zachowania.
SPIS TREŚCI
o autorze
wprowadzenie
czy wszyscy się niepokoją?
prawdziwy winowajca: postawa unikania
klasyczny podwójny problem
zamaskowany niepokój
duchowe korzenie niepokoju
dwie osobowości
rzeczywiste przyczyny niepokoju
jak bardzo chcesz być wolny?
kąpiel w rzece
otwieranie się
przełamanie efektu spirali
burzenie „mitycznych przekonań”
zaszczepianie prawdy w sercu
akceptacja uczucia niepokoju
osłabianie niepokoju fobicznego
agorafobia: lęk przed paniką
jak (prawie) całkowicie przestać się niepokoić?
|
|
|
|